Mange nordmenn er glade i grønne planter, og det er ikke uvanlig å ha dem i stua, på kjøkkenet eller i gangen. Men hva med soverommet? Er det egentlig en god idé å ha planter der vi sover? Det korte svaret er ja, men det finnes både fordeler og ulemper du bør være klar over. I tillegg er det viktig å velge riktige plantearter som trives i soverommets forhold – og som faktisk kan gjøre søvnmiljøet ditt bedre, ikke verre.
Fordeler med planter på soverommet
Den mest åpenbare fordelen er det estetiske. Planter gir rommet en lun, naturlig og beroligende følelse. Et soverom med grønne innslag oppleves ofte som mer harmonisk og hyggelig – noe som kan bidra til en bedre nattesøvn. Fra egen erfaring vet jeg hvor mye ro en velplassert grønnplante kan gi, spesielt når resten av rommet er dempet og enkelt innredet.
Men det handler ikke bare om utseende. Planter har også flere fysiske og psykiske fordeler:
1. Bedre luftkvalitet: Noen planter har evnen til å rense luften for giftstoffer som formaldehyd, benzen og xylen. Dette er spesielt nyttig i moderne boliger hvor vi tilbringer mye tid innendørs. Eksempler på slike planter er fredslilje (Spathiphyllum wallisii) og eføy (Hedera helix).
2. Økt luftfuktighet: Planter avgir fuktighet gjennom transpirasjon, og dette kan bidra til å motvirke tørr inneluft – spesielt om vinteren når radiatorer og panelovner er i bruk.
3. Stressreduksjon: Flere studier viser at det å omgi seg med planter kan redusere stress, senke blodtrykket og fremme generell velvære. På soverommet – der målet er å roe ned og sove godt – kan dette ha stor verdi.
Ulemper og bekymringer
Det finnes også noen potensielle ulemper ved å ha planter på soverommet, selv om de ofte overdrives.
1. Planter «puster» om natten: En vanlig bekymring er at planter bruker oksygen og avgir karbondioksid om natten, og at dette kan påvirke luftkvaliteten negativt. Dette er teknisk sett riktig – de fleste planter går over fra fotosyntese til respirasjon i mørket – men mengdene er så små at det ikke har noen målbar effekt i praksis. Du puster selv ut mye mer CO₂ enn en potteplante.
2. Risiko for mugg og jordfukt: Hvis du har mange planter med fuktig jord, og dårlig ventilasjon på soverommet, kan det over tid oppstå problemer med muggsopp eller ubehagelig lukt. Dette unngås lett ved å ha god luftsirkulasjon og å bruke potter med god drenering.
3. Allergi og sensitivitet: Noen planter kan utløse allergiske reaksjoner hos sensitive personer – spesielt blomstrende arter med mye pollen, eller planter med sterk duft. I slike tilfeller bør du velge allergivennlige planter med minimalt utslipp av partikler.
4. Skadedyr: En sjelden gang kan du få med deg små skadedyr som trips, spinnmidd eller hærmygg inn på soverommet. Dette skjer som regel hvis plantene får for mye vann og står for tett. Hold øye med bladene og luft godt jevnlig, så unngår du problemer.
De beste plantene til soverommet
Når du velger planter til soverommet, er det lurt å tenke på lysforhold, stell og eventuelle rensende egenskaper. Her er noen av mine favoritter – testet og prøvd hjemme hos meg selv:
Svigermors tunge (Sansevieria trifasciata)
Dette er en av de beste plantene for soverommet. Den er ikke bare utrolig lettstelt – den tåler både lite lys og tørre forhold – men den er også kjent for å produsere oksygen om natten, i motsetning til de fleste andre planter. Det gjør den til et perfekt valg ved senga.
Fredslilje (Spathiphyllum wallisii)
Fredsliljen trives godt i halvskygge og har evnen til å rense lufta for flere kjemiske forbindelser. Den har også et elegant utseende med sine mørkegrønne blader og hvite blomster. Vær imidlertid obs på at den kan være giftig for kjæledyr og at den krever jevn fuktighet.
Gullranke (Epipremnum aureum)
Gullranken er lett å holde og veldig dekorativ. Den er klatrende og kan henge ned fra en hylle eller slynges rundt sengegavlen. Den klarer seg fint i skyggefulle rom og bidrar til å forbedre luftkvaliteten.
Aloe vera (Aloe barbadensis)
I tillegg til sine medisinske egenskaper er aloe vera en vakker og nyttig plante på soverommet. Den trenger minimalt med stell, liker lys, og produserer oksygen om natten. Perfekt for en minimalistisk eller naturlig stil.
Buefiken (Ficus lyrata)
Dersom du ønsker en større plante som gir litt tropisk følelse, er buefiken et flott alternativ. Den kan bli ganske stor og trives i lyse rom, men bør ikke stå i direkte sol. Den hjelper til med å rense luften og gir rommet en grønn wow-faktor.
Praktiske tips for planter på soverommet
- Unngå overvanning – for mye fukt i pottene gir dårlig lukt og kan tiltrekke småfluer.
- Tørk av støv fra bladene jevnlig for å hjelpe plantene å «puste» bedre.
- Velg selvvanningspotter eller potter med dreneringshull for å gjøre vedlikehold lettere.
- Bruk gjerne en romspray med lavendel eller kamille sammen med grønne planter for ekstra beroligende effekt.
Å ha planter på soverommet kan gi deg både visuell glede og bedre søvnkvalitet, så lenge du velger riktig og gir dem litt kjærlighet. For min egen del kan jeg si at jeg sover bedre i grønne omgivelser, og at det er en liten hverdagsglede å våkne opp til levende liv i rommet. Det grønne pusterommet gir en myk overgang mellom natt og dag – og minner meg på naturens rytme, selv midt i en travel uke.